Hai sa ne lasam impreuna de fumat, ce zici?
Renuntarea la fumat poate fi un proces dificil, dar nu imposibil. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa te lasi de fumat:
Pregateste-te mental: Decide ca vrei cu adevarat sa te lasi de fumat si gaseste motivele care te motiveaza sa renunti. Fii hotarat si pregateste-te pentru provocarile care vor aparea pe parcurs.
Seteaza o data pentru renuntare: Alege o zi pentru a incepe procesul de renuntare. Poate fi o data semnificativa pentru tine sau pur si simplu o zi convenabila. Planifica-te si fa tot posibilul sa ramai ferm in hotararea ta de a nu mai fuma dupa acea zi.
Evita tentatiile: Identifica situatiile, obiectele sau activitatile care iti stimuleaza dorinta de a fuma si incearca sa le eviti. Poate fi vorba despre anumite locuri, grupuri de prieteni sau chiar anumite aliment...