Program de recuperare fizică după accidentare la genunchi
Un program de recuperare fizică bine structurat este crucial după o accidentare la genunchi pentru a asigura vindecarea corectă și pentru a preveni eventualele complicații sau reaccidentări. Reabilitarea trebuie să fie personalizată în funcție de gravitatea leziunii, vârstă și starea generală de sănătate a pacientului. Iată câteva sfaturi esențiale pentru elaborarea unui program eficient de recuperare fizică după accidentarea la genunchi, optimizate pentru SEO și ușor de implementat în rutina zilnică.
Faza Inițială: Reducerea Durerii și a Inflamației
Repaus și protecție: Evitați să puneți greutate pe genunchiul accidentat și utilizați cârje dacă este necesar.
Gheață: Aplicați pachete cu gheață pe genunchi pentru a reduce inflamația și durerea. Utilizați gheața pentru 15-20 de minu...