Sanatate ✔️ O alta revista

Ce elemente poți evita că să nu ai o viață plină de stres?

31Jul

By adminNo Comments

Sanatate

Ce elemente poți evita că să nu ai o viață plină de stres?

Evitarea totală a stresului este imposibilă și nerealistă, deoarece stresul face parte din viața noastră cotidiană și poate fi chiar benefic în anumite situații. Totuși, poți lua măsuri pentru a reduce și gestiona nivelul de stres, astfel încât să ai o viață mai echilibrată și să te simți mai bine. Iată câteva elemente pe care le poți evita sau modifica pentru a reduce stresul: Suprasolicitarea: Evită să te încarci cu prea multe sarcini și responsabilități. Stabilește priorități și învață să spui "nu" atunci când este necesar. În plus, împarte sarcinile în etape mici, ușor de gestionat, pentru a nu te simți copleșit. Lipsa somnului: Asigură-te că dormi suficient pentru a te odihni și a-ți recupera energia. Lipsa somnului poate amplifica stresul și poate afecta modul în care te desc...

Citeste mai mult

Hai sa ne lasam impreuna de fumat, ce zici?

25May

By adminNo Comments

Sanatate

Hai sa ne lasam impreuna de fumat, ce zici?

Renuntarea la fumat poate fi un proces dificil, dar nu imposibil. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa te lasi de fumat: Pregateste-te mental: Decide ca vrei cu adevarat sa te lasi de fumat si gaseste motivele care te motiveaza sa renunti. Fii hotarat si pregateste-te pentru provocarile care vor aparea pe parcurs. Seteaza o data pentru renuntare: Alege o zi pentru a incepe procesul de renuntare. Poate fi o data semnificativa pentru tine sau pur si simplu o zi convenabila. Planifica-te si fa tot posibilul sa ramai ferm in hotararea ta de a nu mai fuma dupa acea zi. Evita tentatiile: Identifica situatiile, obiectele sau activitatile care iti stimuleaza dorinta de a fuma si incearca sa le eviti. Poate fi vorba despre anumite locuri, grupuri de prieteni sau chiar anumite aliment...

Citeste mai mult

Uniturile dentare: câteva informații esențiale despre acestea

18May

By adminNo Comments

Sanatate

Uniturile dentare: câteva informații esențiale despre acestea

Uniturile dentare reprezintă, așa cum arată și denumirea pe care o poartă, unități de îngrijire dentară indispensabile oricărui cabinet stomatologic. Un astfel de ansamblu îi va permite medicului stomatolog să îi creeze pacientului condițiile necesare pentru a-i oferi îngrijirea adecvată. Nu este vorba despre un simplu scaun, însă despre tot ce implică unitul dentar vei afla din acest articol. Există vreo diferență între unitul dentar și scaunul stomatologic? În limbajul obișnuit se face o confuzie între unit dentar și scaun dentar. Există totuși o diferență considerabilă între aceste două concepte. În alcătuirea ansamblurilor numite unituri dentare intră, de fapt, scaunele dentare, însă nu ne rezumăm doar la scaun atunci când vorbim despre unit dentar. Deși designul unui unit dentar ...

Citeste mai mult

De ce nu e bine sa mananci cu multa sare?

21Mar

By adminNo Comments

Sanatate

De ce nu e bine sa mananci cu multa sare?

Alimentatia sanatoasa este esentiala pentru o viata de calitate si una dintre cele mai importante reguli ale unei alimentatii sanatoase este sa redusi consumul de sare. Excesul de sare poate duce la aparitia unor complicatii medicale grave, cum ar fi hipertensiunea si boli de rinichi. Cu toate acestea, multe persoane ignora acest lucru si continua sa consume alimente bogate in sare. Excesul de sare poate provoca, in primul rand, hipertensiune arteriala, ceea ce poate avea un efect negativ asupra sanatatii generale. Acest lucru se datoreaza faptului ca sarea contine sodiu, care poate creste tensiunea arteriala. Consumul excesiv de sare poate duce la ingrosarea peretilor arteriali, ceea ce poate duce, la randul sau, la aparitia unor complicatii medicale grave, cum ar fi infarctul miocardi...

Citeste mai mult

Totul despre diabet: Diagnosticare si tratament

25Dec

By adminNo Comments

Sanatate

Totul despre diabet: Diagnosticare si tratament

Diabetul este o boală metabolică cronică care se caracterizează prin niveluri crescute ale glucozei (zahăr) din sânge. Persoanele cu diabet sunt supuse unui risc crescut de complicații, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, neuropatie, leziuni ale vaselor de sânge, nefropatie și retinopatie diabetica. Din fericire, diabetul poate fi tratat și gestionat cu succes prin tratamente, regimuri alimentare și exerciții adecvate. Diagnosticarea diabetului implică monitorizarea nivelului de glucoză din sânge. Dacă nivelul de glucoză din sânge este mai mare de 126 mg/dl în două măsurători separate, persoana respectivă poate avea diabet. Nivelurile de glucoză din sânge mai mici de 126 mg/dl pot fi confirmate prin teste suplimentare. Tratamentul diabetului depinde de tipul de diabet...

Citeste mai mult

23Dec

By adminNo Comments

Lifestyle, Sanatate

Cum sa ai un stil de viata sanatos

Stilul de viata sanatos este un concept relativ nou, dar foarte important. Acesta se refera la alimentatia sanatoasa, exercitiile fizice regulate, un somn adecvat si o mentalitate pozitiva. Acest stil de viata poate avea un impact pozitiv asupra starii generale de sanatate, atat fizica, cat si mentala. Este important sa alegem sa traim intr-un mod sanatos, pentru ca acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra calitatii vietii. Primul pas in a avea un stil de viata sanatos este alimentatia. Alimentatia sanatoasa inseamna sa mancam alimente nutritive, cum ar fi fructe si legume, proteine de calitate, cereale integrale, grasimi sanatoase si o cantitate sanatoasa de carbohidrati. Este important sa ne asiguram ca avem o dieta echilibrata si completa. Exercitiile fizice regulate s...

Citeste mai mult

Trebuie sa ai grija de tenul tau in fiecare zi

20Dec

By adminNo Comments

Frumusete, Sanatate

Trebuie sa ai grija de tenul tau in fiecare zi

Tenul este una dintre cele mai importante parti ale frumusetii si aspectului tau exterior. De aceea, trebuie sa ai grija de el in fiecare zi. Un ten curat si sanatos poate face minuni pentru aspectul tau general. In primul rand, este important sa alegi produsele potrivite pentru tenul tau. Daca ai un ten uscat, ar trebui sa folosesti produse hidratante. Daca ai un ten gras, ar trebui sa folosesti produse care regleaza excesul de sebum. De asemenea, este important sa folosesti produse de protectie solara, pentru a preveni deteriorarea si imbatranirea prematura a tenului. In al doilea rand, este important sa folosesti produse de curatare adecvate. Acestea ar trebui sa fie delicate, fara parfumuri sau alte ingrediente agresive, care pot irita pielea. Foloseste produse de curatare care s...

Citeste mai mult

Cum sa scapi si sa previi aparitia cosurilor pe fata?

20Dec

By adminNo Comments

Frumusete, Sanatate

Cum sa scapi si sa previi aparitia cosurilor pe fata?

Cosurile sunt una dintre cele mai frecvente probleme de piele, care pot fi foarte stanjenitoare si frustrante. Cu toate acestea, exista mai multe modalitati de a preveni si scapa de cosuri. Acest articol ofera cateva sfaturi si trucuri pentru a preveni si trata cosurile. Primul pas pentru prevenirea cosurilor este mentinerea unei ingrijiri adecvate a pielii. Curatarea pielii este esentiala pentru a mentine un aspect sanatos si prevenirea aparitiei cosurilor. Folositi o lotiune de curatare blanda, care nu va usca prea mult pielea. De asemenea, este important sa folositi produse de ingrijire potrivite tipului de piele. Daca aveti pielea predispusa la cosuri, asigurati-va ca produsele pe care le folositi sunt non-comedogenice si nu vor bloca porii. Un alt pas important pentru prevenirea...

Citeste mai mult